Yoga
Körpergerecht, zeitgemäss, massgeschneidert
Yoga hat sich um den ganzen Globus ausgebreitet. Wohl deshalb, weil es nicht Mode, Methode oder Religion ist, sondern einfach ein gesunder Lebensstil. Lassen Sie Philosophie und Inhalte des Yoga in Ihr persönliches Bewegungsverhalten und in Ihren Alltag einfliessen, ich begleite Sie gerne dabei.
Flows
Das Verbinden von Yogaformen (Asanas) zu dreidimensionalen, spiraligen Yogaflows zentriert, mobilisiert, kräftigt und dehnt auf achtsame und sinnliche Weise alle unsere Körpersysteme.
Alles was fliesst har Kraft!
Atmen
Die Qualität der Atmung bestimmt weitgehend unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden. Im Yoga wird der Atmung grösste Beachtung geschenkt. Anatomisches Verständnis der Atmung und wohltuende Atemübungen sorgen dafür, dass Sie zunächst bewusst, später wieder natürlich und ökonomisch, der Situation angepasst atmen – während der Freizeitaktivitäten, beim Sport, bei der Arbeit, im Leben.
Lassen Sie sich von den Atembewegungen Ihres Körpers massieren – 20’000 Mal pro Tag!
Entspannen, meditieren
Entspannen heisst loslassen, fallenlassen, schmelzen oder ganz einfach das Gegenteil von Spannung, Stress. Meditieren heisst nachsinnen, Mitte finden, fokussieren. Beides ist uns nicht immer gegeben, will trainiert sein – das machen wir gründlich und facettenreich im Yoga. Die positive Wirkung der Entspannungsfähigkeit und der Meditation auf die physische und psychische Gesundheit ist wissenschaftlich belegt.
Entspannen durch Meditieren wie auch Meditieren durch Entspannen – jederzeit und überall!
Vielleicht spricht Sie eines meiner bereits terminierten Trainings aus dem Kursprogramm an.
Gerne kann ich Ihnen ein auf Sie zugeschnittenes Yoga-Training zu einer Ihnen passenden Zeit zusammenstellen.