Basis
Drei Grundpfeiler bilden die Basis meines gesamten Bewegungsangebots. Es lohnt sich hier einzusteigen! Sie verstehen und erleben Ihren Körper noch genauer. Dieses Selbst-bewusst-sein wenden Sie hauptsächlich im Gehen und im Alltag an. Zudem sind sie optimal vorbereitet für Yoga, Fitness, Tanz und Ihre sonstigen Aktivitäten. Als Unterstützung zum Umsetzen der Basis Inhalte empfehle ich meine zwei Bücher
“Bewegte Arbeit - Time to move!” und “Bewegt, entspannt, selbstbewusst - von Fuss bis Kopf”.
Körperreise
von Fuss bis Kopf
Mittels Bildern, Modellen und eigenen Erlebnissen lernen Sie auf spielerische Weise die Funktionsweise Ihres Körpers kennen. Sie verstehen, erleben und trainieren nicht bloss Ihre Muskeln, Knochen und Gelenke, sondern beziehen auch weitere Ganzkörpersysteme wie Bindegewebe, Organe, Nerven und Körperflüssigkeiten in Ihr Bewegungsverhalten mit ein.
Werden Sie Ihr eigener Körperexperte!
Gehen, Wandern, Laufen
Gehen ist unser häufigstes und effizientestes Bewegungsmuster. Alles in unserem Körper ist auf einen wechselseitig spiralig schwingenden Gang angelegt. Wie „geht“ es Ihnen? Wir analysieren Ihren persönlichen Laufstil unter anderem mit Videoaufnahmen. Bei Fehlbelastungen erarbeiten wir unmittelbar entsprechende Korrekturübungen. Biomechanisch optimiertes Gehen ist die beste Prävention und Therapie bei allen möglichen Beschwerden.
Es läuft wie geschmiert!
Bewegen im Alltag
Das effizienteste, abwechslungsreichste und naheliegendste Trainingsfeld ist der Alltag. Es gibt unzählige Möglichkeiten sich bewusst körpergerecht zu verhalten. Wir analysieren und optimieren gemeinsam Ihr Alltagsverhalten.
Geniesse jeden Schritt, jede Geste, jede Mimik, jeden Atemzug, hier und jetzt!
Vielleicht spricht Sie eines meiner bereits terminierten Trainings aus dem Kursprogramm an.
Gerne kann ich Ihnen ein auf Sie zugeschnittenes Basis-Training zu einer Ihnen passenden Zeit zusammenstellen.