Fitness
Nach einem wöchentlichen oder auch täglichen Fitness-Training fühlen Sie sich von innen heraus durchgeknetet, durchflutet, belebt. Mein Fitness-Angebot ist nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen aufgebaut. Sorgfältige Anweisungen und Korrekturen sind selbstverständlich. Wir trainieren mit oder ohne Hilfsmittel, drinnen oder in der Natur – Sie haben die Wahl!
Fitness Training
Zum Aufwärmen beginnen wir mit einem sanften Lockern, Schwingen, Federn und Gleiten. Weiter geht’s mit dreidimensional koordinierenden, kräftigenden und dehnenden Bewegungen, welche alle Gewebe und Systeme des Körpers berücksichtigen. Zum Ausklang legen wir Wert auf Atmung, Entspannung und Reflexion des Trainingseffektes. Das Fitness Training ist vielfältig, kreativ und lustvoll. Ob Bewegungsmuffel oder Spitzenathlet, bauen Sie es ein bis zwei Mal pro Woche ein, Sie werden sich deutlich ausgeglichener fühlen.
Nutzen wir die Macht der – wohltuenden - Gewohnheit!
Fitness mit Hilfsmitteln
Auf besonderen Wunsch, zur Abwechslung oder zur Intensivierung des Trainingseffektes bereichern wir das Fitness-Training mit Hilfsmitteln wie zum Beispiel Bälle, Elastbänder, Faszienrollen, Gewichte, Balancegeräte, Trampolin, TRX Bänder.
Der Mensch wächst am Widerstand!
Fitness mit der Natur
Wir sind ein Teil der Natur und ihrer Elemente. Wir gehen geschmeidig und fliessend wie die Wasserfälle, hüpfen und wirbeln wie das Wasser des Bergbachs, wir balancieren über Steine, rollen und kriechen über die Erde, klettern die Bäume hoch, hangeln und schwingen an deren Ästen, atmen feinste Luft. Wir bewegen uns archaisch, zurück zur Natur - und das alles direkt vor unserer Haustüre.
In der Natur sind wir in unserem Element!
Vielleicht spricht Sie eines meiner bereits terminierten Trainings aus dem Kursprogramm an.
Gerne kann ich Ihnen ein auf Sie zugeschnittenes Persönliches Training zu einer Ihnen passenden Zeit zusammenstellen.