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Yoga - Entspannen, Meditieren

Entspannen heisst loslassen, fallenlassen, schmelzen oder ganz einfach das Gegenteil von Spannung, Stress. Meditieren heisst nachsinnen, Mitte finden, fokussieren. Beides ist uns nicht immer gegeben, will trainiert sein – das machen wir gründlich und facettenreich im Yoga. Die positive Wirkung der Entspannungsfähigkeit und der Meditation auf die physische und psychische Gesundheit ist wissenschaftlich belegt. Entspannen durch Meditieren wie auch Meditieren durch Entspannen – jederzeit und überall!